[[DaFFka]]

А ПМС как правильно расшифровать: ПРЕД- или ПОСТ- ?

А то мне уже кажется, что в моем случае это и пред- и пост-. Злая стала, пипец. На всех кидаюсь.

И еще практически полностью отрофировалось чувство радости. Не умею улыбаться и смеяться от души. Вся такая фальшивая стала. И много гадостей говорю в последнее время. И злюсь на всех. И работа раздражает, и учеба и даже просто дома валяться бесит.



Куда податься? Как лечить "хронический ПМС"???

Comments

[Uxia]

Пред =)

хотя у меня тоже пред плавно переходящий в пост и опять в пред =)



как лечит не знаю... =(

[[DaFFka]]

Антидепрессантов что ли попить.... Или просто успокоительных. Деваться некуда. Это уже клиника, когда все вокруг бесит и ничео в этой жизни не хочется.

[Uxia]

Персен в капсулах =))

успокаивает реально, но не знаю помогает ли от этого самого...

[[DaFFka]]

Uxia

А с другой стороны, щас начнешь пить, начнутся вопросы ненужные..... А народных средств нет? =))

[Uxia]

[DaFFka]

Родителям не говори просто =)

Народные если тока глубоко дышать или типа того есть настойка люпина или не люпина... цветочка какого-то... 13 рублей стоит =) тоже успокаивает =) или варерьяна, пустырник и карвалол - смешать все и пить по чайной ложке 3 раза в день...

[DaFFka] Посмотри Питер FM

[[DaFFka]]

Uxia

Лана.... Попробую лчиться методом глубокого вдоха =) А то таблетками накладно больно....



Хренушка Михайлович

Еще раз??? Думаешь, он возымеет на меня такой же эффект как в прошлый раз?

[DaFFka] Надеюсь, что да. Фильм очень сильный.

[Марусенька7]

[DaFFka] у меня сейчас такая же проблема

я кстати к тебе в аську прошусь, ты уж пусти

[[DaFFka]]

Хренушка Михайлович

Как в прокате у нас появится, так пересмотр обязательно



Марусенька7

Я тебя узнала и добавила в контакт-лист

А что касается ПМС, то надеюсь, что это явление временное и что это связано только с авитаминозом надвигающейся сессией

[Neytiri]

заинтересовалась...я этим вопросм...и просмарела кучу...ссылок...вот что думают врачи!!!!

О неприятных симптомах слышали все, а многие наверняка испытали их на себе. Нервное напряжение, раздражительность, обидчивость, конфликтность, гнев, плаксивость, тоска, слабость, рассеянность, бессонница или сонливость, головная боль, тошнота, боль в животе, полное отсутствие аппетита, обостренное восприятие запахов, мелкая сыпь на лбу, синяки под глазами...

Методы борьбы (раз уж медики не разобрались пока в причинах) должны быть сообразны неприятностям, в которых синдром выражается. Кому-то помогают лекарства, кому-то — физические упражнения, кому-то — диета.

Терпеть или не терпеть боль? Не секрет, что терпение — второе счастье, однако не в этом случае! А потому, если спазматические боли дадут о себе знать, снимайте их с помощью современных анальгетиков и спазмалитиков. Пить ли антидепрессанты? Не к чему! Даже к самым легким антидепрессантам возникает привыкание, а значит, вскоре вы уже просто не сможете регулировать свое состояние самостоятельно. Присмотритесь к калийсодержащим продуктам (бананы, курага, инжир, изюм). Откажитесь от выводящих кальций — кофе, алкоголь.

Идеально, если основу вашего рациона в эти дни будут составлять углеводы: рис, картофель, макароны, хлеб из муки грубого помола или зерновой, фрукты и овощи. Дело в том, что именно углеводы повышают содержание серотонина в тканях мозга, а серотонин, как известно, повышает настроение и регулирует сон. В символьной записи «киты» диеты выглядят так: B6, К, Ca, Mg. На пиридоксине (B6) предлагаем остановиться чуть подробнее, так как, по заверениям ученых, именно он является основным веществом, спасающим от большинства неприятностей.





ВИТАМИН B6

С чем его можно съесть? Выбирайте по вкусу: дрожжи, яйца, мясо, рыба, цельный рис, кукуруза, сыр, горох, грецкие орехи, фундук, отруби, шпинат, картофель, цветная капуста, морковь, салат, кочанная капуста, помидоры, авокадо, клубника, черешня, бананы, апельсины и лимоны. Суточная потребность пиридоксина в «нормальном состоянии» — 2 мг. В критических ситуациях (ПМС, беременность, кормление) — 4 мг. Он необходим для нормального синтеза нуклеиновых кислот, которые препятствуют старению организма, для поддержания иммунитета. В женском организме витамин B6 поддерживает баланс половых гормонов, является стимулятором в обмене веществ.

Открыт пиридоксин был через 3 года после появления ПМС как термина. Недостаток этого витамина отрицательно влияет на функции мозга, крови, приводит к нарушению работы сосудов, ведет к возникновению дерматитов, к диатезам и другим заболеваниям кожи, нарушаются функции нервной системы.

Витамин B6 выполняет самые различные задачи, главная из которых — обеспечение белкового обмена. При сильном психологическом или физическом стрессе надпочечники выбрасывают гормоны, которые ускоряют белковый обмен для противостояния стрессу. А ПМС — определенно стресс.

Пиридоксин играет важную роль не только в белковом обмене, но и в жировом и углеводном обмене веществ. Не меньшее

значение имеет пиридоксин и при выделении накопленных в мышцах и печени углеводов в кровь. Этот процесс очень важен для равномерного снабжения нервных клеток глюкозой. Симптомы дефицита глюкозы в крови весьма сходны с синдромом: усталость, нервозность, подавленность, бессонница, неспособность справляться с повседневными задачами. Особенно тяжело витаминный дефицит отражается на будущих матерях.

Если вы принимаете оральные контрацептивы — будьте особо внимательны. Дело в том, что эти препараты существенно снижают содержание пиридоксина. Если организм и без того измотан, последствия могут быть весьма и весьма плачевными, вплоть до тяжелейших психических расстройств. При низком содержании сахара в крови возможна истерия. Откажитесь от таблеток, не то «добрые» дяденьки и тетеньки в белых халатах предложат вам антидепрессанты и гормональные препараты. Причем выбора у вас не будет.

[[DaFFka]]

Может и правда дело в диете? Может надо нормально питаться?

Я в последнее время недоеданием страдаю именно тех продуктов, которые там перечислены....

[Neytiri]

[DaFFka] вот вот...нада попробовать покушать...нормально...хоть недельку...покушай почеловечески!!!

[[DaFFka]]

Мастичонок

Ага И вместо хорошего питания я перешла вапще на кефир по вечерам.....

[Neytiri]

[DaFFka] ну хоть что-то!!!! А то...все пиво, да чипсы..!!!!